Navigační lišta REGISTRACENavigační lišta TABLONavigační lišta STATISTIKANavigační lišta SOUTĚŽENavigační lišta POMOZTENavigační lišta REKLAMANavigační lišta KONTAKTNavigační lišta
Navigační lišta
Horní lišta bez menu
Logo Zpovědnice
Online zpověď Návštěvní kniha Nová zpověď Časté dotazy
Dolní lišta Dolní lišta Dolní lišta
Nabídka voleb Dolní lišta voleb
Zpověď č.1173535, vloženo 23.07.2021 17:47:23 Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
Nedaří se mi přibrat
Zdravím! Potřeboval bych poradit, jak mám přibrat svalovou hmotu. Je mi necelých 15 let, měřím 169 cm a mám 49 kg, což je podle BMI a statistik podváha. Cvičím 3x týdně a jím 3-5 denně, ale i přesto se mi nedaří přibrat (už asi půl roku vážím stejně). Co bych měl teda dělat, abych přibral pár kilo, nejlépe svalovou hmotu?
 kluk Muž14  VYMAZAT

Zaslaná rozhřešení Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
Chceš dnes udělat dobrý skutek ? Pomoz výše uvedenému hříšníkovi tím, že mu dáš nějaké rozhřešení! Můžeš mu ho poslat na e-mailovou adresu, kterou uvedl u zpovědi, nebo napsat veřejně vyplněním formuláře na konci této stránky. A jestliže nechceš, aby pod tvou přezdívkou mohl vystupovat ještě někdo jiný, zaregistruj si ji ZDE !
 
24.07.2021 10:49:13
To je lež.
Smajlík  leafroller Muž31 Kategorie
24.07.2021 10:46:54
leafroller

Je to naprosto normální jídlo, dřív nikdo na to, co jí, nehleděl, jestli to má tolik kalorii atd... Lidi se přirozeně hýbali, jedli a netrpěli ani podvýživou ani obezitou, on se ptá, jak přibrat, tak radím, aby věděl jak na to.
 Ladinac 123 Muž18 Kategorie
24.07.2021 09:59:18
Ladinac 123, radit patnáctiletému chlapci, aby jedl sra..., jako to děláš ty, by mělo být považováno za zločin.
Smajlík  leafroller Muž31 Kategorie
24.07.2021 00:55:07
Tohle asi není co chceš slyset, ale jsi stále ve vývinu, a Tvoje telo stále roste. Fyzicky se vyvijis minimálně do 21 se domnivam, casto se až tenhle vek označuje za dospělost.
Není třeba se strovnavat s jinýma klukama na internetu. Na Tobě bude hezká stihlost, atleticnost, pružnost, to ze jsi pravě mladý kluk, není kam spěchat.
Znám spoustu kluků, kteří se pak začnou přirozené hodně “zaplňovat”, úplně jak přes noc vyrostou v muže. Tělo vi správný čas.

Pokud jsi tělesný typ ectomorph (prirozene velmi štíhlý), tak muzes v budoucnu (teď by sis velkým posilováním spis ublížil) zkusit následující program. https://bonytobeastly.com/
 SvětluškaNebojsa Žena88 Kategorie
23.07.2021 21:01:18
q-lol-q

Přesně, BMI je orientační a nebere v potaz nic, ani poměr svalů, ani typ postavy ani nic jiného.

Dobré je ABSI, to zohledňuje taky například obvod pasu k váze a výšce, což už souvisí s tukem navíc atd...
 Ladinac 123 Muž18 Kategorie
23.07.2021 19:22:48
Tvrde cvic a poradne zer. BMI je picovina, nebere v uvahu tuk.
 q-lol-q Muž38 Kategorie
23.07.2021 19:07:46
leafroller

Až od určité hodnoty... zhruba 25% a víc myslím se považuje za nadměrné.
 Ladinac 123 Muž18 Kategorie
23.07.2021 18:20:20
Tuk v žádném případě nabírat nedoporučuji. Je to jed.
Smajlík  leafroller Muž31 Kategorie
23.07.2021 18:01:35
Ty bys měl nahodit taky tuk, svaly nejsou vše.


Záleží co jíš... Jestli se krmíš proteiny a samým zdravým, tak to moc nepůjde, musíš taky něco sladčího, tučnějšího..

Co takový koláč, bůček, slazený čaj atd...? Tady tak nabereš a když k tomu zacvičíš, tak by se to mohlo nahodit trochu navrch.

Dívej... Já třeba mám 173/82 +- kilo mě to tak kolísá a když bych jedl, tak klidně zvládnu 0,5kg za týden +.... Pro každého to jde jinak rychle, ale jde to prakticky vždy, důležitější je, aby příjem byl víc jak výdej... Možná by pomohla stránka kalorické tabulky, tam se dá vepsat co člověk jí, v kolik a co měl za aktivity a z toho pak vyjede výsledek.
 Ladinac 123 Muž18 Kategorie
23.07.2021 17:53:48
Před dokončením růstu bych to moc nedoporučoval. Podle mě to ani zdravě nejde.
 leafroller Muž31 Kategorie



Přidání rozhřešení Starší zpověďNovější zpověďHlavní stránka
TVÁ PŘEZDÍVKA:

OPIŠ BEZPEČNOSTNÍ KOD:
Captcha

Tento inzerat koupíte on-line od 100 Kč.
Přidej inzerát on-line od 100 Kč
TEXT ROZHŘEŠENÍ:

PŘILOŽ SMAILÍKA:
Smail Palec nahoru Smail Hrozící Smail Drží palec Smail Není to důležité Smail Dostaneš do huby Smail Smutný Smail Cože?? Smail Safra Smail Pusinka
jupííí tak bacha držím palec to je fuk tumáááš ach jo no nééé ?! safra mmmuc
(žádný )


Nejlepší chorálová skupina světa... GREGORIAN 2020 ...20th ANNIVERSARY WORLD TOUR.

REKLAMA
Copyright 2003 www.zpovednice.cz + www.spovednica.sk